Conseils sur l'équipement de course pour l'arrivée du froid

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Ne nous voilons pas la face. L'automne en Nouvelle-Angleterre est vraiment super. Les feuilles rouge et doré qui craquent sous vos pas, le ciel d'un bleu pâle et vif, et le doux parfum des cafés crème aux épices qui s'échappe du café du coin égaient votre course matinale. Les chaudes teintes couleur pomme, érable, cannelle, caramel et chocolat ravivent votre patriotisme d'habitant de la Nouvelle-Angleterre.

Mais le petit air frais qui caresse votre nez vous rappelle également que bientôt, l'hiver sera là. Et si l'apocalypse blanche de 2011 donne le ton pour l'hiver à venir, vous aurez besoin de préparer votre garde-robe tout aussi méticuleusement que vous slalomez entre les plaques de verglas.

Voici le conseil éclairé des coureurs expérimentés pour survivre vos exercices hivernaux : n'hésitez pas à superposer.

Le seuil de tolérance au froid varie de personne en personne, mais en superposant les vêtements, vous avez toujours la possibilité d'enlever une couche si vous avez trop chaud, ou d'en rajouter si au contraire vous avez froid.

Essayez d'utiliser des matériaux qui repoussent la sueur pour les vêtements qui sont en contact avec votre peau. Mieux, investissez dans un haut thermique qui vous tiendra chaud sans pour autant vous alourdir. Portez un t-shirt de course normal (manches courtes ou longues) par dessus, et pour finir, n'oubliez pas le coupe-vent.

Si vous avez trop froid aux mains au point d'avoir mal ou de ne plus les sentir, essayez de porter plusieurs paires de gants. Si vous avez vraiment tendance à avoir froid aux mains, vous pouvez essayer les moufles : le fait que vos doigts se touchent vous permettra de profiter au mieux de votre précieuse chaleur corporelle.

Et nous avons gardé le meilleur pour la fin : courez avec un bon ami : vous serez surpris de voir comme le froid a peu d'emprise sur vous lorsque vous bavardez avec votre compagnon d'exercice !

Photo avec l'aimable autorisation de completerunning.com.

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