Course nocturne - 4 conseils de sécurité pour courir la nuit

  • L'équipe PUMA Running
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Vous aimez courir la nuit ? Voici quelques conseils de sécurité lorsque vous chaussez vos baskets la nuit.

L'air frais et calme, les rues tranquilles, le plaisir d'allonger votre foulée au clair de lune ou des lampadaires ; il est parfois impossible de résister aux attraits d'une bonne course nocturne. Une fois le soleil couché, cependant, le plus familier des itinéraires peut présenter de nouveaux défis ou risques. Que vous soyez un novice ou un vétéran de l'entraînement nocturne, ces quelques conseils vous permettront de savourer chacune de vos courses nocturnes en toute sécurité.


La visibilité est cruciale : à moins que vous ne possédiez les yeux et les réflexes d'un chat, vous devrez vous assurer de voir et d'être vu lors de vos sorties nocturnes. Question vêtements, oubliez la discrétion la nuit. Portez des couleurs vives ou des équipements dotés de surfaces réfléchissantes visibles dans l'obscurité. Quant aux itinéraires, choisissez des endroits bien éclairés ou des zones ouvertes où rien ne saura vous surprendre.

La faune noctambule à connaître : qu'il s'agisse de punks, d'ivrognes ou de bêtes puantes, la nuit peut s'avérer riche en personnages peu fréquentables. Avant de prendre la route, assurez-vous de savoir quel quartier est encore sûr après le coucher du soleil. Soyez particulièrement prudent lorsque vous vous trouvez à proximité de bacs à poubelles, de bars, de boîtes de nuit ou autres points chauds en matière d'activités animales ou de bêtes de soirée.

Éteignez la musique : désolés, les mélomanes, mais puisque la visibilité est considérablement réduite la nuit, vos autres sens doivent être aiguisés à leur maximum. Même si vous diminuiez le volume à un niveau vous permettant d'entendre tout ce qui se déroule autour de vous, les chansons elles-mêmes pourraient être une source de distraction.

Courez à deux : puisque la nuit appartient aux coureurs, pourquoi ne pas partager le plaisir avec un(e) ami(e) ? Non seulement vous serez davantage en sécurité en groupe, mais courir avec un(e) ami(e) ou en groupe pourrait rendre la soirée encore plus agréable.

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